Wir starten direkt am kleinen Steinstrand in Paul do Mar, dem kleinen Fischerdorf an der Südküste Madeiras. Hier kommen wir an und sprechen einen Moment über Achtsamkeit und genießen das Rauschen des Meeres mit einer kleinen Atemübung. Jedes Kind kann sich nun einen kleinen Glücksstein am Strand suchen, den wir in unsere Tasche packen, um ihn später noch zu bemalen. Dann starten wir unsere kleine Reise durch die geheimen Wege in den Bananenplantagen. Ich teile mein Wissen über den Bananenanbau und lasse mich von Fragen löchern, die ich hoffentlich alle beantworten kann.
Mit etwas Glück fließt vielleicht sogar gerade Wasser durch eine der Levadas. Da die Wege durch die Bananenplantagen ein echter Geheimtipp ist sind die Wege nicht immer ausgebaut, und wir müssen auch mal querfeldein über Stock und Stein. Dafür begegnen wir garantiert niemandem – außer vielleicht ein paar echten Locals, die in den Bananenplantagen arbeiten, oder ein paar lokalen Hunden, die mir gerne folgen. Anschließend kehren wir an einem gemütlichen Rastplatz ein, wo ihr erst mal die süßen Bananen aus Madeira probieren könnt und wir dann gestärkt unseren Glücksstein bemalen. Der Stein wird euch auf eurem Weg begleiten und euch hoffentlich ganz viel Glück bringen.
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter lena.bremm@gmx.de oder Whatsapp/SMS 01772357035
Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise.
Bei schlechten Wetter, kann die Veranstaltung nicht stattfinden und die Bezahlung wird zurückerstattet. Es gibt Parkmöglichkeiten vor Ort. Der Weg zurück zum Startpunkt dauert ca. 10 Minuten entlang des Meeres.
Private Wing Yoga Session in Paul do Mar.
✨ 1x 75 Minuten Wing Yoga am Meer ✨
Lass dich halten, hängen, tragen – und entdecke Yoga aus einer ganz neuen Perspektive.
Standort.
https://maps.app.goo.gl/LXLkDTiAvgKLSGGG6
Wir starten ganz entspannt – mit sanften, wiegenden Bewegungen in der Schaukel. So kommst du erst einmal an, spürst dich, atmest durch und lässt den Alltag hinter dir.
Dann geht’s weiter mit kraftvollen Übungen, bei denen wir den ganzen Körper aktivieren und stärken – alles in der Schaukel, die dich dabei sicher hält und zugleich herausfordert.
Anschließend fließen wir in klassische Asanas, die wir mit Unterstützung der Schaukel ganz neu erleben: Manche Haltungen fordern dich vielleicht mehr heraus als auf der Matte – andere hingegen werden durch das Schweben plötzlich ganz leicht.
Natürlich darf auch der spielerische Teil nicht fehlen: Wir wecken unser inneres Kind, machen Flip-Overs, lachen, haben Spaß – und spüren diese besondere Mischung aus Leichtigkeit und Abenteuer.
Dann lassen wir einfach mal alles los – hängen wortwörtlich ab – und erleben dieses befreiende Gefühl, das man viel zu selten hat.
Zum Abschluss wartet ein tiefenentspannter Savasana in der Schaukel auf dich – getragen, geborgen, begleitet vom Rauschen des Meeres im Hintergrund.
Ein Moment purer Ruhe – zum Nachspüren, Träumen und einfach Sein.
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise.
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Zertifizierter Online Präventionskurs 8 wöchiger Online Kurs mit Kostenübernahme der Krankenkasse – bewusst atmen, bewegen und entspannen
In meinem 8-wöchigen Online-Yogakurs entdecken Teilnehmerinnen die Grundlagen des Hatha Yoga – sanft, alltagstauglich und achtsam angeleitet. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen, die Yoga neu kennenlernen möchten, ebenso wie an Menschen mit ersten Yoga-Erfahrungen, die ihre Praxis vertiefen oder bewusster gestalten wollen.
Einmal pro Woche treffen wir uns live über Zoom für 60 Minuten. Jede Einheit folgt einem vertrauten Aufbau: Ankommen, Einführung ins Thema, Aufwärmen, Asanas (Körperhaltungen), Entspannung und ein ruhiger Abschluss.
Im Mittelpunkt stehen Themen wie Stressabbau, Rückengesundheit, Balance, Verdauung, Herzöffnung, Hüftmobilität, Schultern/Nacken und Achtsamkeit. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie auch im Alltag leicht anwendbar sind.
Ob du aktiv mitmachen oder eher für dich bleiben möchtest – alles ist willkommen.
Kursinfos auf einen Blick
8 Termine à 60 Minuten (live via Zoom)
Für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene
Anerkannter Präventionskurs nach §20 SGB V
Du brauchst nur eine Matte, bequeme Kleidung – und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich auf dich – live, online und ganz in deinem Tempo.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Der Einstieg ist noch bis zur 3. Woche möglich damit 80% der Teilnahme gewährleistet werden können. Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Bei zu geringer Teilnahme behalte ich mir das Recht vor den Kurs 1 Woche vorher abzusagen.
150 Euro (Krankenkassen übernehmen meist 75–100 %)
Teilnahmebescheinigung bei 80 % Anwesenheit
8 wöchiger zertifizierter Online Kurs mit Kostenübernahme der Krankenkasse – achtsame Mediennutzung fördern
Digitale Medien sind Teil des Alltags – auch bei Kindern. Mein Kurs unterstützt Kinder bis 12 Jahre dabei, ihren Umgang mit Bildschirmzeit, Ablenkung, Emotionen und Online-Kommunikation bewusster zu gestalten.
In 8 live begleiteten Online-Einheiten à 45 Minuten nähern wir uns dem Thema Achtsamkeit auf spielerische Weise: durch kleine Meditationen, kreative Reflexionsaufgaben, Gespräche und Übungen, die zum Mitdenken und Mitfühlen einladen.
Themen sind unter anderem.
Medienzeit bewusst wahrnehmen
Digitale Ablenkung erkennen und reflektieren
Gefühle bei sich und anderen besser verstehen – auch online
Emojis, Nachrichten und Fake News richtig einordnen
Cybermobbing erkennen und achtsam reagieren
Eltern sind feste Begleiter im Kurs.
Sie sollen in den ersten und letzten 5 Minuten jeder Stunde dabei sein, um als Vorbild zu unterstützen und den Alltagstransfer zu fördern. Wer möchte, kann natürlich auch die ganze Stunde mitmachen oder einfach im Hintergrund dabeibleiben.
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Der Einstieg ist noch bis zur 3. Woche möglich damit 80% der Teilnahme gewährleistet werden können. Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise.
Bei zu geringer Teilnahme behalte ich mir das Recht vor den Kurs 1 Woche vorher abzusagen.
119 Euro (Krankenkassen übernehmen meist 75–100 %)
Teilnahmebescheinigung bei 80 % Anwesenheit
10 er Karte für alle Gruppenstunden in Paul do Mar
Für alle, die spontan in die Praxis eintauchen möchten. Yoga unter freiem Himmel – ganz in deinem Rhythmus
Mit der 10er-Karte kannst du flexibel an allen offenen Gruppenkursen in Paul do Mar teilnehmen – wann immer es für dich passt.
Die Stunden finden draußen am Hafen oder bei der Kirche statt – mit Blick aufs Meer, frischer Luft und entspannter Atmosphäre.
Für Einheimische, Reisende und alle Levels geeignet
Gültig für 10 Gruppenkurse
Outdoor Yoga in Paul do Mar – am Hafen oder bei der Kirche
Flexible Nutzung über 12 Monate ab Kaufdatum
Nicht übertragbar
Sollte mal etwas dazwischenkommen – sprich mich einfach an. Ich bin immer bemüht, eine faire und flexible Lösung zu finden.
Du möchtest eine Karte kaufen oder hast Fragen? Melde dich gern direkt bei mir.
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Matten kann ich gerne zur Verfügung stellen aber sind limitiert. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise.
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
5 er Karte für alle Gruppenstunden in Paul do Mar
Yoga unter freiem Himmel – ganz in deinem Rhythmus
Mit der 5er-Karte kannst du flexibel an allen offenen Gruppenkursen in Paul do Mar teilnehmen – wann immer es für dich passt.
Die Stunden finden draußen am Hafen oder bei der Kirche statt – mit Blick aufs Meer, frischer Luft und entspannter Atmosphäre.
Für Einheimische, Reisende und alle Levels geeignet
Gültig für 5 Gruppenkurse
Outdoor Yoga in Paul do Mar – am Hafen oder bei der Kirche
Flexible Nutzung über 12 Monate ab Kaufdatum
Nicht übertragbar
Sollte mal etwas dazwischenkommen – sprich mich einfach an. Ich bin immer bemüht, eine faire und flexible Lösung zu finden.
Du möchtest eine Karte kaufen oder hast Fragen? Melde dich gern direkt bei mir.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Matten kann ich gerne zur Verfügung stellen aber sind limitiert. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Wann.
Dienstag Kirche 19 Uhr ab Juni um 20 Uhr
Donnerstag Hafen 9 Uhr bleibt gleich
Eine Yogastunde unter freiem Himmel – direkt am Hafen oder bei der Kirche.
Morgens mit Blick auf die Berge und das Meer, abends im goldenen Licht der untergehenden Sonne.
In kleiner Gruppe, für alle Levels geeignet.
Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, fließen achtsam durch verschiedene Bewegungsabfolgen und schließen mit Entspannung ab.
Jede Stunde ist individuell – abgestimmt auf die Gruppe, das Wetter und die Stimmung des Moments.
Komm einfach vorbei und gönn dir eine Auszeit mit Weitblick.
Location.
Dienstag Kirche 19 Uhr ab Juni um 20 Uhr
Donnerstag Hafen 9 Uhr
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Matten kann ich gerne zur Verfügung stellen aber sind limitiert.
Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache. Auch können über die Website mehr Stundengebucht werden. Ich freue mich auf euch!
Besondere Hinweise:
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Gemeinsam praktizieren, verbunden atmen – ideal für Paare oder Freund*innen.
Der Ablauf einer privaten Yogastunde richtet sich ganz nach deinen oder euren Wünschen – ich gestalte die Stunde individuell, gehe auf eure Bedürfnisse ein und bringe natürlich auch gerne eigene Ideen mit ein.
Wenn du möchtest, baue ich die Stunde so auf, wie ich es auch in meinen regulären Stunden mache: Wir starten mit einer kleinen Meditation, bringen den Körper sanft in Bewegung und fließen dann durch ausgewählte Asanas – je nach Energie, Tageszeit oder Stimmung. Am Ende gibt’s natürlich eine wohltuende Entspannung, damit du dich rundum wohlfühlst.
Du suchst nach einem ganz besonderen Erlebnis?
Dann können wir die Yogastunde auch mit einer kleinen Wanderung verbinden – Yoga inmitten der Natur, mit Ausblicken, die berühren. Oder du kombinierst deine private Einheit mit einem Mandala-Workshop – für noch mehr kreative Tiefe und innere Ruhe.
Lass uns einfach besprechen, was zu dir passt – ich freue mich darauf, etwas Besonderes mit dir (oder euch) zu gestalten.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Matten kann ich gerne zur Verfügung stellen aber sind limitiert. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Eine gemeinsame Auszeit für Körper und Geist – persönlich, klar angeleitet und mit Raum für jede*n.
Der Ablauf einer privaten Yogastunde richtet sich ganz nach deinen oder euren Wünschen – ich gestalte die Stunde individuell, gehe auf eure Bedürfnisse ein und bringe natürlich auch gerne eigene Ideen mit ein.
Wenn du möchtest, baue ich die Stunde so auf, wie ich es auch in meinen regulären Stunden mache: Wir starten mit einer kleinen Meditation, bringen den Körper sanft in Bewegung und fließen dann durch ausgewählte Asanas – je nach Energie, Tageszeit oder Stimmung. Am Ende gibt’s natürlich eine wohltuende Entspannung, damit du dich rundum wohlfühlst.
Du suchst nach einem ganz besonderen Erlebnis?
Dann können wir die Yogastunde auch mit einer kleinen Wanderung verbinden – Yoga inmitten der Natur, mit Ausblicken, die berühren. Oder du kombinierst deine private Einheit mit einem Mandala-Workshop – für noch mehr kreative Tiefe und innere Ruhe.
Lass uns einfach besprechen, was zu dir passt – ich freue mich darauf, etwas Besonderes mit dir (oder euch) zu gestalten.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Matten kann ich gerne zur Verfügung stellen aber sind limitiert. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Die Anfahrt im Südwesten Madeiras ist inklusive. Andere Orte sind nach Absprache möglich und können mit zusätzlichen Kosten verbunden sein.
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Der Ablauf deiner privaten Yogastunde richtet sich ganz nach deinen Wünschen – ich gestalte die Stunde individuell, gehe auf deine Bedürfnisse ein und bringe natürlich auch gerne eigene Impulse mit ein.
Wenn du magst, baue ich die Stunde so auf, wie ich es auch in meinen regulären Klassen mache: Wir starten mit einer kleinen Meditation, bringen deinen Körper sanft in Bewegung und fließen dann durch ausgewählte Asanas – ganz nach deiner Energie, der Tageszeit oder deiner Stimmung. Am Ende wartet eine wohltuende Entspannung auf dich, damit du dich rundum wohlfühlst.
Du suchst nach einem ganz besonderen Erlebnis?
Dann können wir deine Yogastunde auch mit einer kleinen Wanderung verbinden – Yoga inmitten der Natur, mit Ausblicken, die berühren. Oder du kombinierst deine private Einheit mit einem Mandala-Workshop – für noch mehr kreative Tiefe und innere Ruhe.
Lass uns einfach besprechen, was zu dir passt – ich freue mich darauf, etwas Besonderes mit dir zu gestalten.
Die Anfahrt im Südwesten Madeiras ist inklusive. Andere Orte sind nach Absprache möglich und können mit zusätzlichen Kosten verbunden sein.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Matten kann ich gerne zur Verfügung stellen aber sind limitiert. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Der Online-Kinderyoga-Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren, die unter Stress leiden und nach Möglichkeiten suchen, sich zu entspannen. Er ist ideal für Kinder, die Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen oder innere Ruhe zu finden, sowie für diejenigen, die ein gesundes Körperbewusstsein entwickeln möchten. Darüber hinaus fördert der Kurs soziale Interaktionen und stärkt den Gemeinschaftssinn, auch durch virtuelle Zusammenkünfte und Gruppenaktivitäten. Der Kurs erstreckt sich über 8 Wochen, wobei einmal pro Woche eine 45-minütige Sitzung online über Zoom stattfindet. Der gesamte Kurs kann für 99 Euro gebucht werden. Nach Abschluss der 8 Wochen erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, sofern Ihr Kind an mindestens 80 % der Sitzungen teilgenommen hat. Diese Bescheinigung können Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um eine eventuelle Kostenübernahme oder Bezuschussung zu prüfen.
Durch spielerische Yoga-Übungen und Entspannungstechniken bietet der Kurs den Kindern die Möglichkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Empfehlungen gehören nicht zum Kern des Präventionskurses, sondern sind optional und können bei Interesse ergänzend besprochen werden.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Der Einstieg ist noch bis zur 3. Woche möglich damit 80% der Teilnahme gewährleistet werden können. Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Bei zu geringer Teilnahme behalte ich mir das Recht vor den Kurs 1 Woche vorher abzusagen.
Wir starten mit einer kurzen Meditation, machen uns mit der atemberaubenden Umgebung vertraut und kommen ganz im Hier und Jetzt an.
Anschließend wärmen wir unseren Körper mit sanften Bewegungen auf und lassen dabei alles los, was uns tagsüber beschäftigt hat.
Während die Sonne langsam Richtung Horizont sinkt, fließen wir durch ein paar Runden Sonnengrüße oder Mondgrüße und tauchen dann – je nach Thema, Wunsch oder Stimmung der Gruppe – in verschiedene Asanas ein.
Wir verbinden uns mit unserem tiefen Selbst, lassen den Tag hinter uns, spüren uns im Moment – und schalten einfach ab.
Eine Yogastunde, die du bestimmt nicht vergessen wirst.
Zum Abschluss entspannen wir in Savasana und beenden die Stunde mit einer kleinen Meditation oder Atemübung. Wir genießen die warme Abendsonne und lassen den Tag ausklingen – mit dem Blick auf das Meer, in dem die Sonne langsam versinkt, während der Himmel sein magisches Farbenspiel beginnt.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Matten können geliehen werden aber sind limitiert. Drop in Class möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Bei schlechten Wetter, kann die Veranstaltung nicht stattfinden und die Bezahlung wird zurückerstattet. Es gibt Parkmöglichkeiten vor Ort, oberhalb der Kirche.
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Wir starten mit einer kurzen Meditation, machen uns mit der atemberaubenden Umgebung vertraut und kommen ganz im Hier und Jetzt an.
Anschließend wärmen wir unseren Körper mit sanften Bewegungen auf und lassen dabei angestaute Anspannungen und negative Gedanken los – wir „entfernen den Wind aus den Gelenken“, wie man so schön sagt.
Während die Sonne langsam hinter dem Berg hervorkommt, fließen wir durch ein paar Runden Sonnengrüße und gehen dann, je nach Thema, Wunsch oder Stimmung der Gruppe, in verschiedene Asanas über.
Wir verbinden uns mit unserem tiefen Selbst, spüren unsere Grenzen, probieren Neues aus und wachsen in dieser inspirierenden Atmosphäre über uns hinaus.
Es ist nicht einfach nur eine Yogastunde – es ist eine Erfahrung, die du garantiert nicht vergessen wirst.
Zum Abschluss entspannen wir in Savasana, lassen uns von der Sonne wärmen (meistens ) und lauschen den Klängen des Hafens und dem Rauschen des Meeres.
Wir beenden die Stunde mit einer kleinen Meditation oder Atemübung – und starten danach entspannt, klar und happy in den Tag.
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Matten können geliehen werden aber sind limitiert. Drop in Class möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise.
Bei schlechten Wetter, kann die Veranstaltung nicht stattfinden und die Bezahlung wird zurückerstattet. Es gibt Parkmöglichkeiten vor Ort.
Die Teilnahme an der Yogastunde erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informiere mich vorab über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder Vorerkrankungen, damit ich bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Wir starten mit einer kurzen Meditation, kommen in unserem eigenen Raum an und lassen den Tag ganz bewusst hinter uns. Du brauchst nichts weiter als deine Matte, ein bisschen Ruhe – und dich selbst.
Mit sanften, geführten Bewegungen wärmen wir den Körper auf, lösen Spannungen und lassen alles los, was sich im Laufe des Tages angestaut hat. Auch online begleite ich dich mit klaren Anleitungen durch jede Übung – ganz persönlich und in deinem Tempo.
Anschließend fließen wir in verschiedene Asanas, abgestimmt auf die Stimmung des Abends. Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und wieder bei dir selbst ankommen.
Diese Online-Yogastunde ist wie ein kleiner Urlaub für Körper, Geist und Seele – direkt bei dir zu Hause.
Zum Abschluss entspannen wir in Savasana, genießen die Stille oder sanfte Klänge und lassen den Abend friedlich ausklingen. Eine kleine Meditation oder Atemübung rundet die Stunde ab – und du gehst entspannt, leicht und gelöst in den Rest deines Abends.
Standort:
Der Kurs findet online statt.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Timeslot: Jeden Mittwoch um 19 Uhr.
Eine ganz besondere Wanderungen mit einem speziellen Guide.
Wir treffen uns in der Villa Amore und starten unsere Wanderung mit einem kurzen Stück entlang der Hauptstraße. Dann beginnt der steile Aufstieg Richtung Raposeira. Der Weg ist wild, steil und stellenweise rutschig – doch je höher wir kommen, desto beeindruckender wird der Blick auf Paul do Mar.
Kitty läuft vorneweg, verschwindet manchmal für eine Weile, doch kehrt immer wieder zurück, um zu schauen, ob wir noch mithalten können. Sie führt uns durch Felder und Wiesen, während wir die Stille genießen, die frische Luft einatmen und die Vielfalt der Blumen entdecken. Schließlich erreichen wir Raposeira, wo uns alte Häuser und freundliche Einheimische erwarten, die immer offen für eine kleine Unterhaltung sind.
Unser Weg führt uns ein Stück entlang einer Levada, bevor wir auf einen neu angelegten Weg Richtung Fajã da Ovelha wechseln. Die Aussichten sind einfach spektakulär! Danach geht es ein kleines Stück entlang der Straße – Kitty, nun widerwillig an der Leine, tut so, als hätte sie noch keinen einzigen Schritt gemacht.
Schließlich erreichen wir den Startpunkt unseres Abstiegs von Fajã da Ovelha nach Paul do Mar. In der warmen Sonne geht es bergab, immer dem Meer entgegen. Unten angekommen, lädt das Wasser zum Schwimmen ein oder wir genießen ein kühles Getränk in der Bar da Praia. Kitty wird von den Locals begeistert begrüßt – und ist immer noch voller Energie!
Standort:
Der Kurs findet Outdoor statt.
Treffpunkt ist hier: https://maps.app.goo.gl/Ad1pc2cMyZSzgJHt5
Verpflegung.
Es wird keine Verpflegung bereitgestellt.
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise.
Bei schlechten Wetter, kann die Veranstaltung nicht stattfinden und die Bezahlung wird zurückerstattet. Es gibt Parkmöglichkeiten vor Ort.
Die Wanderung erfolgt auf eigene Gefahr und es muss vorher eine Haftungsausschussvereinbarung unterschrieben werden. Trittfeste Schuhe sind zu empfehlen, da manche Stellen sehr rutschig sein können.
Stell dir vor, du besuchst ein kleines Fischerdorf auf Madeira namens Paul do Mar. Hier hast du nicht nur die Möglichkeit, am Meer entlang zu spazieren, sondern auch das Dorf von oben, zwischen den Bananenplantagen, zu entdecken. Diese Wege entlang der Levadas werden eigentlich nur von den Einheimischen genutzt, um zu ihren Plantagen zu gelangen und die Bananen zu bewässern und sind definitiv ein Geheimtipp. Ich garantiere euch beeindruckende Farbenspiele entlang der Berge und über dem Meer – da fällt es schwer zu entscheiden, was schöner ist. Zum Abschluss kehren wir in der Bar de Pedra ein, einer Bar, die so besonders ist, dass sogar die Locals aus Funchal hierherkommen, um den Sonnenuntergang bei einem Drink zu genießen.
Verpflegung.
Es wird keine Verpflegung bereitgestellt.
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com
Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise.
Bei schlechten Wetter, kann die Veranstaltung nicht stattfinden und die Bezahlung wird zurückerstattet.
Es gibt Parkmöglichkeiten vor Ort. Der Weg zurück zum Startpunkt dauert ca. 10 Minuten entlang des Meeres.
Wir beginnen in Paul do Mar mit einer kleinen Meditation und dem Meeresrauschen im Hintergrund, um bei uns anzukommen und uns mental auf die Meditationswanderung einzustimmen. Anschließend starten wir unseren Aufstieg: 600 Höhenmeter und 20 % Steigung hinauf nach Fajã de Ovelha. Schritt für Schritt erklimmen wir den Berg, atmen, pausieren, staunen – und kommen dabei nicht nur dem Ziel, sondern auch uns selbst immer ein Stückchen näher.
Während des Aufstiegs bleibt es zunächst angenehm schattig, doch auf den letzten Höhenmetern begrüßt uns die Sonne hinter dem Berg. Oben angekommen, genießen wir die Weite des Ozeans und den Blick auf Paul do Mar – mit einem Lächeln im Gesicht und vielleicht ein paar Schweißperlen auf der Stirn.
Nach dem stillen Aufstieg nehmen wir uns Zeit, uns auszutauschen und zu teilen, wie wir den Weg nach oben erlebt haben. Danach kannst du entscheiden, ob du den gleichen Weg wieder hinunterwanderst oder den Rückweg über die weniger befahrene Straße wählst. Beide Wege bieten dir die Möglichkeit, die wärmende Sonne zu spüren, während du gemütlich Richtung Meer zurückkehrst.
Unten angekommen, je nach Laune, Wetter und Wasserbedingungen, hast du die Wahl: Spring ins kristallklare Meer oder gönn dir ein wohlverdientes Frühstück, zum Beispiel in der Villa Amore.
Standort.
Der Kurs findet Outdoor statt.
Treffpunkt ist hier https://maps.app.goo.gl/v714CCGsFWHZKjeh9
Verpflegung.
Es wird keine Verpflegung bereitgestellt.
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@lenabremm.com
Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise.
Bei schlechten Wetter, kann die Veranstaltung nicht stattfinden und die Bezahlung wird zurückerstattet. Es gibt Parkmöglichkeiten vor Ort.
Umgeben von Bananenplantagen, den Bergen und dem Meer, kommst du an und machst dich mit deinem gewählten Stein und der Dot Technik vertraut.
Wir starten mit einer kleinen Chakrameditation, die unsere sieben Hauptenergiekanäle im Körper anspricht. Ohne jegliche Erwartungshaltung nehmen wir wahr und spüren in uns hinein. Der Körper hat meist viel zu sagen, wir müssen uns nur die Zeit nehmen hinzuhören. Anschließend wählen wir intuitiv die Farben und beginnen, mit dem Dot-Werkzeug unser persönliches, auf den Moment abgestimmtes Mandala zu kreieren. Begleitet von entspannender Musik lässt du deiner Fantasie freien Lauf. Anschließend erhältst du eine Übersicht über die sieben Chakren und ihre Bedeutungen, sodass du noch einmal reflektieren kannst, welche Energiekanäle vielleicht besonders aktiv waren und was du heute aus dem Workshop mitnimmst. Vielleicht hast du während der Meditation nicht viel gespürt – das ist vollkommen in Ordnung. Denn eines nimmst du auf jeden Fall mit: deinen selbst gestalteten Mandala-Dot-Stein.
Wasser und Tee wird zur Verfügung gestellt.
Standort.
Der Kurs findet Outdoor statt. Je nach Uhrzeit und Wetter entweder mit Blick auf das Meer oder mit Blick auf die Berge.
Treffpunkt ist hier https://maps.app.goo.gl/VKM58T843GcL8STh6
Anmeldung.
Die Anmeldung erfolgt über meine Website oder per Nachricht unter info@llenabremm.com oder Whatsapp/SMS 01772357035
Anmeldung 24 Stunden vorher möglich. Die Bezahlung erfolgt vorab, entweder über die Buchung der Website oder nach individueller Absprache.
Besondere Hinweise:
Bei schlechten Wetter, kann die Veranstaltung nicht stattfinden und die Bezahlung wird zurückerstattet. Es gibt Parkmöglichkeiten vor Ort.
Bitte ggf. Sonnencreme einpacken. Wir arbeiten mit Acylfarben, diese sind auswaschbar.